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ココナッツウォーターに注目する人が増えてきています。海外セレブから人気に火が付き、日本でもモデルやタレントなど有名人が愛飲。その人気の秘密は代謝アップやむくみ解消、疲労回復などに良いとされているためのようです。
ココナッツウォーターは、成熟していない緑色のココナッツの果実の中に含まれている透明な液体で、「ココナッツジュース」とは同一のもので、呼び方が異なるだけです。
マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウムなど、スポーツドリンクでおなじみの「電解質」を多く含み、人間の体液に近い浸透圧のため体に吸収されやすく、天然のスポーツドリンクと呼ばれるほどです。美容目的だけでなく、実際にスポーツドリンクとして利用する人も多くいます。生理食塩水が手に入らない状況では、ココナッツウォーターが点滴に代用された例もあるようです。
このように、体に吸収されやすく多くのミネラルを含みながらもカロリーは低く、メーカーにより多少の差はありますが、15kcal前後／100mlです。某スポーツドリンクは27kcal／100mlですので、500ｍｌのペットボトル1本分を飲んだとすると、75kcalの差がつきます。
ココナッツウォーターに含まれるたくさんのミネラルの中でも、特にカリウムが豊富です。200mg／100mlも含まれており、これはバナナ1本分相当になります。
カリウムは心臓機能、筋肉機能の調整、体内の塩分濃度を整え余計な水分を体外に排出する働きがあるので、むくみの解消に役立ちます。
また、エネルギー代謝に関わり、不足すると太りやすくなってしまうマグネシウム、ダイエット中に不足しがちなカルシウムも多く含まれます。マグネシウムとカルシウムは一緒に摂ることで、イライラ防止や集中力を高めるなど、相乗効果が得られます。
ココナッツウォーターは、この2つをバランス良く含んでいることも、優れている点です。
■ココナッツウォーターの飲み方
ココナッツウォーターは体を冷やす作用があるため、冷え性の人や冬はあまり積極的には飲まないほうがベターです。
しかしながら、体に吸収されやすいため体の回復効果が高く、入浴後や運動後、夏場など汗をかいた時に水分やミネラルの補給をすることができます。特に夏場は熱中症の予防にとても適しています。
詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事
『ココナッツオイル人気の次は、ココナッツウォーターを取り入れる人続出中！』をご参照ください。
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■ダイエット食品『マイクロダイエット』について
「必要な栄養素をきちんと摂れば、摂取カロリーを抑えても健康を害さずにダイエットできる」というベリー・ロー・カロリー・ダイエット（VLCD）理論に基づいて、1983年に英国で開発されたダイエット食品が『マイクロダイエット』です。
通常の食事を『マイクロダイエット』に置き替えることにより、摂取カロリーを減らし、健康的なダイエットを目指します。
個人の生活や体質などが減量にはさまざまな影響を与えており、生活習慣 の見直しが必要になります。
英国で開発された『マイクロダイエット』は世界41カ国での販売実績で、サニーヘルス（株）が日本で発売を始めたのは1989年、以来360万人以上の方々に利用されてきました。その間さまざまな研究が行われ、多くの専門機関でも利用されています。
『マイクロダイエット』は、ドリンク・リゾット＆パスタ・シリアル・プレミアムなど全16種類ラインナップをご用意しています。
発売から26年間、多くのダイエットが流行しましたが、『マイクロダイエット』はずっと安全性、確実性が高いダイエットとしてロングセラーを続けております。
プレスリリース提供：PRTIMES
