[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/69413/254/69413-254-0d0448b3c7ed7089bb489da36038dd30-3900x2463.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
株式会社高橋書店（本社：東京都豊島区、代表取締役：清水美成）は、2026年2月26日（木）に『すぐ怒る わがまま 言うことをきかない 子育ての「うまくいかない」は自律神経を育てると解決する』（著：吉田美智子）を全国の書店・オンラインストアで発売しました。
「すぐ怒る」「何度叱っても効果なし」「落ち着きがない」。
これらの子育ての困りごとは、子どもの「わがまま」や「性格」が原因ではなく、自律神経が未発達なため、脳が危険回避モードに入っているだけです。
18年間で2000組以上の親子と向き合ってきたカウンセラーの著者が、ポリヴェーガル理論をベースにした子育て法を紹介。「いないいないばあ」「ぬいぐるみを抱く」「毛布にくるまる」など、シンプルだけど効果が実証されている方法で、子どもの感情コントロール力やコミュニケーション力を育てます。また、親は自律神経の仕組みを知るだけでも、子どもに自然と温かく寄り添えるようになります。
子育ての悩みは、12歳までに自律神経を育てると解決する
自律神経とは、呼吸・心拍・体温・消化など私たちの身体の働きを調整する神経のこと。それだけでなく、自律神経には「安心」と「緊張」の度合いを調整する役割があります。人間の自律神経は生まれたときには未熟で、親子の関わりや日々の経験の中で育っていきます。とくに落ち着きや気持ちの調節に関わる働きは、赤ちゃんから小学生にかけて大きく発達し、12歳ころまでに主要な機能が整うとされています。[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/69413/254/69413-254-f1c678ae841915efd22144d7c4c55ccd-2500x1851.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/69413/254/69413-254-43b88fd549242f8dc0faf10a06027e63-564x576.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
効果が実証されている！ 自律神経を育てる遊びと習慣
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/69413/254/69413-254-19503dcac9146e5ac521effa80367436-801x593.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]各年齢の発達ペースに合わせて、自律神経を育てる遊びや習慣を紹介しています。ボールころがし、砂遊び、ぬいぐるみを抱く、毛布にくるまる、ないしょ話をするなど、どれもシンプルな方法ですが、トラウマケアの現場でも使われている、効果が実証されたものです。
【本書はこんな方にオススメ！】
１.初めて子どもを育てる人
２.イライラ・怒りすぎに悩む親
３.子育てのお手本がなく、育児に自信が持てない人
４.子どもの自律神経の乱れや不登校に悩むご家庭
【目次】
はじめに
Chapter１ 子どもの自律神経を育てるって、どういうこと？
Chapter２ ０歳の自律神経を育てる
Chapter３ １～３歳の自律神経を育てる
Chapter４ ４～６歳の自律神経を育てる
Chapter５ ７～12歳の自律神経を育てる
Chapter６ 親の自律神経を整える
おわりに
著者 吉田美智子（よしだ みちこ）
臨床心理士・公認心理師、はこにわサロン東京代表。
東京都・神奈川県・埼玉県スクールカウンセラー、教育センター相談員などを経て、2016年、はこにわサロン東京を開室。主な技法は、ユング心理学に基づいたカウンセリング、箱庭療法、絵画療法、夢分析。子育て相談、親子関係、トラウマケア、ストレスケア、アンガーマネジメントについて、ポリヴェーガル理論に基づいたサポートで2000人以上に寄り添ってきた。日本経済新聞、読売新聞、日経クロスウーマンなどへの寄稿のほか、テレビ出演も多数。著書に『内向的な子のすごい力』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）がある。
［HP］https://hakoniwasalon.com
［Instagram・X］@hakoniwasalon
［YouTube］https://www.youtube.com/@cptsd-channel
【書誌情報】
『すぐ怒る わがまま 言うことをきかない 子育ての「うまくいかない」は自律神経を育てると解決する』
定価 1760円（税込） ページ数 272 サイズ 四六判 ISBN 978-4-471-03102-2
d69413-254-b0eebd35800fb182efee9747af135246.pdf
プレスリリース提供：PR TIMES
